Q10是一種輔脢，輔脢Q10顧名思義就是一種輔助的酵素，一般在醫學界裡面又稱為Coenzyme Q10。Q10是人體體內的一部分，年輕的時候身體可以充分的製造，年紀越大製造的量越少。Q10位於細胞內粒腺體的胞膜上，為細胞呼吸、電子傳遞、拮抗自由基的必要輔助酵素， 是維持人體所有細胞與組織健康不可或缺的重要物質，人體的所有細胞都含有Q10，而耗能的器官像心臟、肺臟、肝臟，Q10含量都很高，
Q10除了醫界應用於心血管、糖尿病與健康相關的領域，在美容保養上，Q10主要是應用在延緩肌膚老化、緊緻肌膚、消除皺紋、維持肌膚彈性以及搭配美白成分協助淡斑的功效，
而在助孕方面，Q10主要用於調養卵巢功能與提高卵子質量研究顯示讓 52 周大的中年老鼠服食輔酵素 （Coenzyme Q10), 發現老鼠服藥後，排出的卵子細胞內，染色體形態比較有生氣，體積也較大，而且提供能量讓細胞代謝運作的線粒體 （Mitochondria) 亦比較活躍，卵巢排卵的數目，亦明顯上升
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準備懷孕時肌醇該從哪裡攝取？
肌醇其他名稱有1,2,3,4,5,6-Cyclohexanehexol, 1,2,5/3,4,6-inositol, (1S)-inositol, (1S)-1,2,4/3,5,6-inositol, Antialopecia Factor, (+)-chiroinositol, cis-1,2,3,5-trans-4,6-Cyclohexanehexol, Cyclohexitol, Dambrose, D-chiro-inositol, D-Myo-Inositol, Facteur Anti
肌醇功效能幫助懷孕嗎？
肌醇(Inositol,Myo-Inositol)可以改善排卵狀況，提高卵子的品質，
肌醇是一種親脂性的水溶性物質，俗稱為維生素B8，自然界肌醇多存在於穀類如玉米、小麥、燕麥，水果尤其是橘子、葡萄柚、甜瓜，高麗菜、牛腦、牛心等，
肌醇在準備懷孕及懷孕初期的媽媽細胞內扮演著傳遞訊息及供給營養的角色。它不僅可以與膽鹼在體內合成卵磷脂，負責脂肪及膽固醇的新陳代謝作用；亦可活化細胞內的鈣離子通道，藉由細胞內酵素的作用，使得減數分裂中的卵子細胞更為成熟。肌醇本身是一種細胞內胰島素訊號的傳導物，可以調整胰島素的作用，進而改善準備懷孕及懷孕初期媽媽卵子的品質
備孕必備肌醇也須需要搭配葉酸功效？
葉酸(Folic Acid)常被稱為「維他命B9」或「維他命M」，也是一種水溶性維他命，葉酸是懷孕前後重要的營養素，可維持胎兒的正常生長與發育。肌醇一天建議攝取量 約1至2克(1000-2000mg)，並搭配約300-600微毫克(mcg)的葉酸，有相輔相成的加乘作用，肌醇搭配葉酸是文獻記載的女性調節生理機能標準營養配方
葉酸常被稱為「造血維他命」或「維他命B9」，是一種水溶性維他命，除了在細胞的複製和生長佔重要地位外，與維他命B12一樣，在紅血球形成方面是不可或缺的，
葉酸本身除了能有效降低血中高半胱胺酸，減少心血管和腦血管疾病外，也可以預防胚胎神經管的缺陷。細胞內的葉酸，對於蛋白質及DNA的合成，具有一定的影響力。藉由DNA的調控，會使得分裂中的卵子發展的更好，使得胞器內的基因表現正常，增加準備懷孕及要進入懷孕初期正常卵子的機會。而如果濾泡中葉酸的濃度增加，會降低高半胱氨酸的濃度，也會增加卵子的成熟度
準備懷孕及懷孕初期媽媽都要知道的葉酸功效？
準備懷孕及要進入懷孕初期的媽媽都會準備好許多必備的營養素：葉酸，葉酸( Folic Acid )是整個孕期都需要重視的營養素，讓寶寶在未來發展中運用，而在懷孕0-8週時，媽媽的飲食並不需要增加熱量，但最重要的就是要攝取足夠的葉酸來幫助寶寶的早期發展。
寶寶在受精的當下就開始快速的分裂、發育，在0到4週的階段中，最蓬勃發展的就屬神經管組織。神經管是人體發育很初階的組織，進一步會膨大成腦部，後端則延長成為脊髓，支持神經管正常發育的營養素就是葉酸！
葉酸是人體DNA的重要營養素，可以幫助製造DNA的原料，讓細胞正常複製，使寶寶正常的發展。成人建議攝取量為0.4mg (400μg)，孕婦需要0.8mg( 800μg)，哺乳期為0.5mg(500μg)。當葉酸缺乏時，神經管就容易發生缺陷。臨床研究發現，懷孕母體缺乏葉酸時，新生兒就有機會出現「脊柱裂」的問題，而且，葉酸缺乏也容易導致寶寶發育遲緩。
因此從懷孕前1個月起，尤其在懷孕0-8週階段（甚至整個孕期），攝取足夠葉酸就是孕媽咪們的重要課題！
目前絕大多數國人皆有葉酸攝取量不夠的問題，而懷孕的媽咪需要比平時更多的葉酸，因此在懷孕早期就容易發生葉酸不足的現象。此外，葉酸的缺乏會導致體內的一個代謝產物「同半胱氨酸」的增加，這個物質會影響血管的健康程度，也有研究發現：孕婦體內同半胱氨酸的增加會提高早期流產的機率
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